el poder del hábito

Primero hay que saber distinguir entre buenos y malos hábitos, aunque estoy casi seguro de que tienes bien clasificados los tuyos. En caso contrario, activa tu escáner interno. Para ser sintético y de manera muy general, los malos hábitos son aquéllos que te hacen sentir bien a corto plazo, pero que a medio y a largo te provocan un malestar considerable a través de sentimiento de culpa, incapacidad, tristeza, frustración… Además, te tienen atrapado como si generasen dependencia y te alejan de tus objetivos.

Por el contrario, los hábitos positivos requieren de un cierto esfuerzo para ponerlos en marcha, y muestran todas sus bondades pasado un tiempo. De ahí la dificultad de instaurarlos. Sin embargo, si somos constantes, los beneficios que nos aportan son duraderos y muy gratificantes. Veamos algunos de ellos:

• Te demuestran que eres capaz de conseguir lo que te propongas y refuerzan tu auto-estima.
• Mejoran la imagen que proyectas a los demás.
• Fortalecen tu voluntad y determinación, dos características que son de gran ayuda para superar las crisis.
• Dan sentido a tu vida y aportan coherencia, es decir, que lo que piensas, lo que dices y lo que haces van de la mano.
• Te ayudan a alcanzar tus objetivos y, consecuentemente, te sientes exitoso.
• Aumenta la sensación de control y por lo tanto disminuye el estrés y la ansiedad.
• Forjan un carácter sólido, capaz de enfrentarse a cualquier dificultad y salir airoso de ellas.
• Distribuyes el tiempo de manera racional.
• Eres más efectivo, crítico y creativo puesto que tu mente está libre de viejas ataduras.
• Te hacen independiente y reflexivo porque identificas qué es lo que te conviene y sabes cómo conseguirlo. Eres tú quien toma tus decisiones y eres menos influenciable a los mensajes que mandan los medios de masas.
• Como resultado de todo lo anterior, incrementas tu bienestar y mejoras tu percepción de la vida. En definitiva, eres más feliz.

Si te interesa saber cómo cambiar de hábitos o incluir otros nuevos más efectivos y saludables, mantente conectado porque pronto te daré algunas pistas sobre cómo hacerlo.

¡Quiérete mucho y hasta pronto!

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